Nem merluza, nem tilápia: esse peixe tem fácil digestão, pouca gordura e você precisa colocar no seu cardápio agora!
Tanto a merluza quanto a tilápia são peixes com um bom custo-benefício, fazendo parte do cardápio de diversos brasileiros
principalmente daqueles que querem uma fonte de proteína com baixa quantidade de gordura.
No entanto, eles não são as únicas opções do mercado que se encaixam nessa categoria
Um peixe com alto teor de proteína, pouca gordura e ainda de fácil digestão é a truta, e a maioria das pessoas não conhecem os benefícios desse alimento
Mas não tem problema porque nós vamos te contar quais são os benefícios da truta para a saúde
A truta é um peixe de água doce com um sabor marcante e muitos benefícios para a saúde.
De acordo com a Fundação Espanhola de Nutrição, esse alimento é fonte de proteínas e ômega-3