Benefícios da truta para a saúde: conheça o peixe de água doce que tem fácil digestão e bastante proteína

A truta é um peixe de água doce com um sabor marcante e muitos benefícios para a saúde

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De acordo com a Fundação Espanhola de Nutrição, esse alimento é fonte de proteínas e ômega-3

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Para melhorar, ele também é um peixe muito fácil de digerir por conta da pouca gordura, o que faz com que ele seja excelente para pessoas de todas as idades.

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Diminui o colesterol ruim: a truta é rica no ácido graxo ômega-3, uma gordura boa e indispensável para o corpo que atua de várias formas no organismo

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Além disso, ela também conta com propriedades anti-inflamatórias que ajudam a prevenir doenças cardiovasculares

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Melhora a disposição: uma das vitaminas presentes na truta é a B12, responsável pelo funcionamento adequado do sistema nervoso e pela

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Tudo isso ajuda a melhorar a disposição, e ainda vale ressaltar que a deficiência de vitamina B12 causa fadiga

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Benefícios da truta para a saúde: conheça o peixe de água doce que tem fácil digestão e bastante proteína

A truta é um peixe de água doce com um sabor marcante e muitos benefícios para a saúde

De acordo com a Fundação Espanhola de Nutrição, esse alimento é fonte de proteínas e ômega-3

Para melhorar, ele também é um peixe muito fácil de digerir por conta da pouca gordura, o que faz com que ele seja excelente para pessoas de todas as idades.

Diminui o colesterol ruim: a truta é rica no ácido graxo ômega-3, uma gordura boa e indispensável para o corpo que atua de várias formas no organismo

Além disso, ela também conta com propriedades anti-inflamatórias que ajudam a prevenir doenças cardiovasculares

Melhora a disposição: uma das vitaminas presentes na truta é a B12, responsável pelo funcionamento adequado do sistema nervoso e pela

Tudo isso ajuda a melhorar a disposição, e ainda vale ressaltar que a deficiência de vitamina B12 causa fadiga

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